100 gram rauwe rodekool bevat:
Koolhydraten 3 gr
Eiwitten – proteïne 2 gr
Vet 0 gr

Voedingswaarde 100 gram verse kool bevat:
4 g koolhydraten
2 g eiwit

Voedingswaarde per 100 gram rauwe tomaat:

Eiwit 1,0g
Koolhydraten 2,9g
Vet 0.2

Voedingswaarde per 100 gram gekookte tomaat:

Eiwit 1,0g
Koolhydraten 4g
Vet 0.2

100 gram verse (ongekookte) spruitjes bevat:
koolhydraten: 5 gr
eiwitten – proteïne: 4 gr
vet: 0,5 g